متابعة _ لمى نصر:
يتعرض الجلد للعديد من المشاكل التي تجعله في كثير من الأحيان بحاجة إلى عناية، ولكن بالإضافة إلى الكريمات، هناك أطعمة تحتوي على عناصر حيوية تغذي وترطب وتزيل الشوائب بجميع أنواعها وتمنع ظهورها.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تعالج مشاكل الجلد.
– أفوكادو: إنه غني بفيتامين E وفيتامين C اللذين يحفزان إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرتك قوية وصحية ، وبالتالي الحفاظ على ليونة وطراوة. بالمناسبة، يمكنك استخدامه لإعداد قناع لتنظيف البشرة.
– بطاطا حلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على مادة مغذية تسمى “بيتا كاروتين” تحمي خلايا الجلد من التلف والجفاف وتؤخر ظهور التجاعيد.
– بندق: يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والزنك والبروتين وفيتامين E وعناصر أخرى تقاوم التهاب الجلد وبالتالي تقضي على حب الشباب وتمنع ظهوره.
– طماطم: تحتوي على عناصر مثل “اللايكوبين” و “الكاروتين” التي تزيد من لمعان بشرتك ونعومتها وتحميها من أضرار أشعة الشمس.
