متابعة- غرام محمد

توجد الكثير من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها. وتعد الرياضة من العادات الصحية اليومية المفيدة جداً لجسمك. واليك الأسباب:

جعل الجسم مثالياً. ومتناسقاً. ومعافى. وسليماً. إذ إنها تقويه. وتحارب السمنة.

وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض. ومنها: مرض السمنة الذي يعد سبباً للإصابة بأمراض أخرى. مثل: مرض الانزلاق الغضروفي. ومرض السكري. وارتفاع ضغط الدم. ت

تقوية عضلات الجسم. وتحسين مظهر الجسم. مما يزيد جماله. وجاذبيته.

تحفيز الدورة الدموية في جسم الإنسان. وزيادة نشاطها. وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديه.

فتح الشهية. وزيادة الوزن لمن يعانون من النحافة.

التخلص من عيوب الوجبات الغذائية. وأضرارها. وخاصةً الوجبات السريعة. والمشبعة بالدهون. فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته. كما أنها تساعده على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن معدلها الطبيعي.

الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة. كأمراض الشرايين، والقلب. والسكتات الدماغية. والسرطان. والسكري.

الوقاية من الإصابة بمشاكل المفاصل. ومشاكل العظام. كالهشاشة. كما تزيد مرونة العظام. وقوتها.

تقوية جهاز المناعة. وحماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض بمختلف أنواعها وأشكالها.