متابعة- غرام محمد
تعد رياضة الزومبا مفيدة جداً لكامل الجسم. فمن خلالها يمارس الشخص الرياضة لكافة أعضاء الجسم. مثل تحريك الذراعين. والقدمين. والكتفين. تعرف في هذا المقال على أبرز فوائدها:
تعمل على حرق الدهون المتجمعة في الجسم خصوصاً منطقة البطن. للحصول على بطن مشدود ومتناسق.
تؤدي إلى التقليل من الوزن. وهناك العديد من الدراسات التي تدعم ذلك.
تساعد على زيادة الطاقة والقدرة للشخص على التحمّل. إذ يجب على من يمارس هذه الرياضة أن يتحرك حركاتٍ سريعةٍ بما يتناسب مع الوقع الموسيقيّ. وتحسن صحة القلب. وجهاز الدوران عامةً. تحسين مستويات ضغط الدم.
يمكن لأيّ شخص أن يتكيف على ممارستها بغض النظر عن مستوى لياقته البدنية. حيث تزيد من قدرة الشخص على تحمّل الألم. وتقوّية العلاقات الاجتماعية.
تعد رياضة الزومبا إحدى برامج اللياقة البدنية.
