متابعة _ لمى نصر:
من المعروف أن للأفوكادو فوائد صحية رائعة، بالإضافة إلى سهولة تحضيره ومزجه مع بعض المكونات المختلفة.
وفي هذا المقال سنعرفك على أهم فوائد عصير الأفوكادو:
1- التخسيس: إن كنتِ ترغبين في فقدان الوزن، فقد يكون عصير الأفوكادو من المشروبات المناسبة إليك، ليس لأنه قليل السعرات الحرارية، بل كونه يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، وذلك بسبب غناه بالبروتينات التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن، مما يساعد في فقدان الوزن.
2- صحة القلب: الأفوكادو غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة الصحية للقلب والتي تقلل من الالتهاب، كما أن الأفوكادو يساهم في التخلص من الكولسترول السيئ. بالإضافة إلى قدرته في الحفاظ على ضغط الدم لاحتواءه نسبة كبيرة من البوتاسيوم، هذه الأمور تحمي قلبك وتعزز صحته بشكل ملحوظ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تحسين عملية امتصاص المغذيات: إنّ الدهون الأحادية اللامشبعة الموجودة في الأفوكادو تعمل على تعزيز امتصاص مادة كاروتينات، وبالتالي زيادة امتصاص مغذيات أخرى في الجسم، فهناك بعض المعادن والفيتامينات، مثل: فيتامين A ,D ,E اللاتي تحتاج للدهون من أجل عملية هضمها وامتصاصها في الجسم، وهنا يأتي دور عصير الأفوكادو.
4- صحة العيون: وذلك لأنه يزيد من عملية امتصاص مضادات الأكسدة (مثل فيتامين E وغيرها)في الجسم، حيث أن تناول الأفوكادو بأشكاله المختلفة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.
5- مد الجسم بالطاقة:
إن كنتِ تبحثين على طريقة سهلة لمد جسمك بالطاقة، فما عليك سوى تناول عصير الأفوكادو، حيث وجد أن المستويات العالية من حمض الأولييك الموجود في الأفوكادو تمد الجسم بالطاقة بشكل ملحوظ.
