متابعة _ لمى نصر:
فترة الحمل من أكثر الفترات الصعبة على كل أم، وتحتاج أثناءها للرعاية والتغذية المكثفة لدعم صحتها وصحة جنينها، والولادة لا تعني أن الرعاية الصحية للأم قد انتهت، خاصةً إذا كانت الولادة قيصرية، حيث تحتاج المرأة لوقت أطول للتعافي من الولادة الطبيعية، ولا يحدث ذلك إلا بالراحة والتركيز على النظام الغذائي الصحي لتعزيز عملية التعافي.
في السطور التالية سنذكر بعض الأطعمة التي عليك التركيز على تناولها بعد الولادة القيصرية، والأطعمة التي عليك الابتعاد عنها.
الأطعمة التي يجب عليك تناولها:
– الحبوب الكاملة وخاصةً الشوفان.
– المكسرات والبذور وخاصةً اللوز.
– الأطعمة السائلة الدافئة.
– الخضار الورقية الداكنة.
– الشوكولاته الداكنة.
– الزنجبيل.
– اليانسون.
الأطعمة التي يجب تجنّبها:
– المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة بشكل متكرر.
– الوجبات السريعة والمقلية لأنها قد تسبب مشكلة في المعدة.
– الأنظمة الغذائية القليلة الدسم.
– الأطعمة الحمضية.
