متابعة _ لمى نصر:

تسعى الكثير من النساء للتخلص من الكرش وتحقيق قوام رشيق دون استخدام أدوية حرق الدهون.

في هذه المقالة، سنعرض لك أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها بانتظام للحصول على معدة مسطحة.

1. الخيار: للخيار تأثير مدر للبول يمكن أن يساعد في القضاء على الانتفاخ وإبقاء المعدة مسطحة. كما أنه يحتوي على الألياف التي تعزز الهضم الصحي وتمنع الانتفاخ.

2. السبانخ: السبانخ غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك، وهي منخفضة السعرات الحرارية للمساعدة في منع الترهل.

3. اللوز: اللوز مفيد للمعدة المسطحة لاحتوائه على الألياف والبروتين، وكلاهما يرضي الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام وينهي المعدة المترهلة.

4. البيض: غني بالمواد المغذية ومنخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم، البيض مزيج رائع لمحاربة ترهل البطن.

5. الزبادي: يساعد الزبادي في محاربة الانتفاخ وترهل البطن، كما أنه منخفض الكربوهيدرات لضمان بقاء بطنك نحيف.