متابعة – لجين اسماعيل:
في حين أن الكثير من الناس لا يحبون الفجل ، إلا أن فوائده الصحية قد تفاجئك. إنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف الصحية لحمايتك من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة الكبد والمعدة. قم بتضمين الفجل في سلطاتك أو تناوله بمفرده لفائدة جسمك.
حماية خلايا الدم الحمراء
يتحكم الفجل في تلف خلايا الدم الحمراء ، ويزيد من إمداد الدم بالأكسجين ، وينقي الشوائب في الدم.
غني بالألياف الصحية
الفجل غني بالألياف الطبيعية ، التي يمكن أن تعزز الهضم ، وتنظم إفراز الصفراء. وتحمي الكبد والمرارة ، وتمنع احتباس الماء.
حماية القلب
يعتبر الفجل مصدراً لأنثوسيانين ، الذي يحافظ على صحة القلب. ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ضبط ضغط الدم
يمد الفجل الجسم بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي. خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
تقوية الأوعية الدموية
يلعب الفجل دوراً في إنتاج الكولاجين ، والذي بدوره يقوي الأوعية الدموية. ويقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين ، ويقوي الأوعية الدموية.
تحسين التمثيل الغذائي
الفجل ليس للجهاز الهضمي فحسب ، بل يساعد في علاج حمض المعدة والسمنة ومشاكل المعدة والغثيان وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
مفيد للبشرة
غني بفيتامين سي والزنك والفوسفور ، كل هذه العناصر تحافظ على صحة الجلد وتمنع التشققات والبثور والطفح الجلدي.
يمكنك هرس الفجل وعمل معجون يمكن استخدامه على لتنظيف الوجه وتنظيفه.
ويمكن وضعه على الشعر لإزالة القشرة ومنع تساقط الشعر وتقوية الجذور.
ترطيب الجسم ومنع الجفاف
لاحتوائه على الماء في الفجل ، فهو يساعد على ترطيب الجسم في الصيف ويمنع جفاف الجلد والجلد الجاف في الشتاء.
