حتى لا تفوتك .. أهم الفوائد الصحية لـ "الحليب" بما في ذلك تحسين لون البشرة

متابعة – لجين اسماعيل :

شرب الحليب طريقة جيدة لتكميل الكالسيوم ، وفوائده لا تقتصر على ذلك ، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات المتعددة. فيما يلي بعض فوائد الحليب.

كثافة العظام

البروتينات الرئيسية في الحليب هي الكازين ومصل اللبن. وكلاهما يساعد على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم.

الحليب غني بفيتامين ب 12 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3. مما يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
وتكوين خلايا الدم الحمراء وسير العمل الطبيعي للجهاز العصبي المركزي.

يحتوي الحليب على فيتامينات أ ود. فيتامين أ هو فيتامين مهم لصحة العين ، ويعزز الرؤية ويقوي جهاز المناعة َ
بينما فيتامين د يحسن قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمنع فقر الدم.

سوف يملأك كوب من الحليب ، لكن تأكد من عدم إضافة السكر.

تحتوي معظم المرطبات ومستحضرات التجميل على الحليب. لقدرته على تحسين صحة البشرة وتقوية الشعر وعلاج الشعر الجاف الباهت.