متابعة _ لمى نصر:

نظراً لفوائدها العديدة، تعد التونة الخيار الأمثل للرياضيين وعشاق اللياقة البدنية وغيرهم ممن يبحثون عن نظام غذائي صحي للاستمتاع بحياة أفضل.

في الأسطر القليلة التالية، سوف نعرض لك أهم الفوائد الصحية للتونة:

1- تساعد التونة في علاج النقرس والتهاب المفاصل. كما أنها تخفض ضغط الدم وتقلل من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وتمنع تجلط الدم.

2- تعزز التونة صحة العين وتمنع جفاف العين والضمور البقعي، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعمى.

3- تحافظ التونة على توازن السوائل بين الملح والبوتاسيوم مما يسمح للكلى بالعمل بكفاءة ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى.

4- تساهم التونة في توازن الأوعية الدموية، مما يقلل من مستويات الكوليسترول في الشرايين، وبالتالي تعزيز صحة القلب.

5- تحافظ التونة على صحة البشرة لاحتوائها على مادة الإيلاستين، وبالتالي تحافظ على لون البشرة ونضارتها.

6- التونة تحمي الدماغ من الالتهابات، وبالتالي تمنع مرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

7- تعزز التونة وظيفة الجهاز المناعي كما تمنع مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان.