متابعة-سوزان حسن

يمكن أن يكون التوتر العاطفي وراء العديد من المشاكل الجسدية.
غالبًا ما يكون أحد أعضاء الجسم على وجه الخصوص مؤشراً على وجود ضغط خارج عن السيطرة.
‏
‏إذن ما هو هذا العضو؟
ألم حاد في المعدة وتحاول تهدئته عن طريق تناول الوديان أو اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية الشائعة ، لكن لا ينفع أي منها. لماذا قد تتساءل؟

والسبب هو أن معدتك لا تستطيع تحمل الضغط والتوتر الذي تمر به.
يمكن أن يؤثر الإجهاد المستمر على عملية الهضم. وفقًا للطبيب النفسي وعالم الأعصاب السويسري جريجور هاسلر ، فإن الانفعالات القوية والتوتر الشديد سيكون له دائمًا تأثير سلبي على جسمك ، وخاصة “منطقة الجهاز الهضمي”.

في أوقات التوتر ، يستخدم الدماغ الأعصاب والهرمونات لمنع تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
قال هاسلر إن هذا يعني المزيد من الطاقة للعضلات الأخرى. “يمكن أن يكون مفيدًا ، أحيانًا (…)”. ولكن إذا كنت تحت ضغط مستمر ، فإن معدتك وأمعائك لا تحصل باستمرار على كمية كافية من الدم.

تأثير مزدوج!
على العكس من ذلك ، يساهم الجهاز الهضمي الصحي أيضًا في الاستقرار النفسي ، وفقًا للأطباء والباحثين. يلعب العصب المبهم دورًا مهمًا في نقل المعلومات من الدماغ إلى المعدة ومن المعدة إلى الدماغ.

هذا العصب يستمع إلى الأعضاء الداخلية ، كما يصف مؤلف كتاب Die Gut-Brain-Connection.
‏
‏ وأوضح هاسلر: “على سبيل المثال ، إذا كان الهضم طبيعيًا ، فإن الأعصاب يتم تحفيزها بنشاط. وهذا أيضًا يهدئ الخلايا العصبية في الدماغ”.

أظهرت نتائج جديدة أن تركيبة بكتيريا الأمعاء لها تأثير على الجهازين النفسي والجهاز المناعي ، حيث يوجد “80 بالمائة” منها في القناة الهضمية.

يعطي الطبيب السويسري مجموعة من النصائح للوقاية من الإجهاد وآلام الجهاز الهضمي.

ومن أهمها تناول نظام غذائي متوازن ، وطهي وجبات الطعام في المنزل قدر الإمكان ، وتجنب الإفراط في تناول السكر.

بالإضافة إلى تناول وجبات منتظمة وممارسة الرياضة على الأقل من نصف ساعة إلى ساعة في اليوم.
‏
‏ “تجنب أيضًا الإجهاد المطول وامنح نفسك ومعدتك راحة كافية” .