متابعة -زهراء خليفة
ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم ، وإذا تركت دون
رقابة وخاضعة للسيطرة ، يمكن أن يتحول ارتفاع ضغط الدم إلى حالة خطيرة للغاية.
إن ارتفاع ضغط الدم من أكبر العوامل المساهمة في الإصابة بأمراض القلب ، لأنه إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط
الدم فإن الضغط على جدران الشرايين يكون مرتفعًا باستمرار ، الأمر الذي يتطلب من القلب أن يعمل بجهد أكبر من أجل ضخ الدم.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ، إذا ترك دون سيطرة ، إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية .
ما مدى خطورة ارتفاع ضغط الدم؟
وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إحداث فوضى في العديد من أعضاء الجسم ، بما في ذلك:
– الشرايين يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تضيق الشرايين وتلفها ، كما يؤدي الضغط المستمر للدم الذي يمر عبر الشريان
الضعيف إلى تمدد جزء من جداره ، وهو ما يسمى “تمدد الأوعية الدموية”.
يمكن أن يكون تمدد الأوعية الدموية هذا مهددًا للحياة ويسبب نزيفًا داخليًا.
– قلب يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى تعريض الشرايين لمشاكل في إمداد الدم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل
صحية مثل الذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب وحتى النوبات القلبية.
يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى زيادة الضغط على عضلة القلب ، مما قد يضعفها ويؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية.
كيف تتحكم في ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية
هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها في المنزل لخفض ضغط الدم على الفور دون الحاجة إلى دواء ، وهذه الخطوات كالتالي:
– خذ نفسًا عميقًا واسترخي لأن التوتر قد يؤدي إلى القلق الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يوصى أيضًا بتعلم تمارين التنفس التي تبطئ معدل ضربات القلب وتعزز الاسترخاء.
– ضع قطعة من الشوكولاتة الداكنة في فمك ، حيث تحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافونويد ، والتي ثبت أنها تساعد في
خفض ضغط الدم. – خذ حمامًا باردًا على الفور ، فقد يؤدي ذلك إلى تقلص الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. يجب عليك الإقلاع عن التدخين على الفور.