متابعة _ لمى نصر:
يعتبر تراكم الدهون حول الخصر، أو “الكرش”، من أكثر الأشياء التي تسبب إحراجاً للنساء والرجال على حدٍ سواء. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجسم يكتسب دهون البطن، بما في ذلك اتباع نظام غذائي فقير بالمغذيات وقلة التمارين والقلق.
لذا للتخلص من هذا النوع من الدهون يجب اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط البدني وتقليل التوتر والقلق.
في هذه المقالة سنناقش الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش ونتعرف عليها:
1. الأطعمة السكرية: وتشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الكعك والحلوى، بالإضافة إلى الأطعمة الصحية مثل الكعك والزبادي المجمد.
2. المشروبات: وتشمل هذه المشروبات الغازية ومشروبات القهوة المنكهة والشاي المحلى، وهو مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر.
3. الأطعمة الغنية بالدهون: إذا كنت تتناول الكثير من السعرات الحرارية من أي نوع، فقد يزيد ذلك من محيط الجزء العلوي من البطن ويساهم في تراكم دهون البطن. توجد الدهون المتحولة في العديد من الأطعمة مثل البسكويت والكعك والحلوى والمارجرين والأطعمة المقلية.
