متابعة: نازك عيسى

يعتبر الشمر مفيدًا لتكيس المبايض ويقدّم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية كما له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. ومن أهم فوائده:

علاج تكيس المبايض بالشمر

له خصائص مضادة للشعرانية وتساعد على تقليل مستويات الأندروجين، أي الهرمونات الذكورية.

طريقة استهلاكه

انقعي بذور الشمر في الماء طوال الليل، وضيفي إليها كوبًا إضافيًا من الماء في الصباح. اغلي المزيج لمدة 5 دقائق. بعد ذلك، صفي الماء واشربيه وهو لا يزال دافئًا. يمكنك تناول هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة.

فوائد الشمر الصحية

1. مغذية للغاية

كل من الشمر وبذوره مليئة بالعناصر الغذائية. فيحتوي كوب واحد من بصلة الشمر النيئة وملعقة كبيرة من بذور الشمر المجففة على:

الألياف

فيتامين سي

الكالسيوم

الحديد

المانيزيوم

البوتاسيوم

2. يمكن أن يفيد صحة القلب

3. قد يكون لها خصائص مقاومة للسرطان

4. قد يفيد النساء المرضعات

5. قد يخفف من عوارض سن اليأس