متابعة-جودت نصري
ترتبط عضلات البطن دائمًا بالجمال والصحة الجيدة، ما يجعلها الهدف الرئيسي لغالبية أولئك الذين يمارسون الرياضة. سنطلعك على فوائد تمرين العقلة للبطن في التقرير الآتي:
تمرين العقلة للبطن.. فوائده لا تضاهى
تلعب عضلات البطن دوراً أساسياً في الأداء السليم لجسمك. بفضل عضلات البطن، يمكنك التنفس وتحريك جسمك، إذ إنها العضلات الرئيسية التي تسمح لك بالتحكم في جسمك والحفاظ على التوازن. تشمل عضلات البطن:
-عضلات البطن المستقيمة (الحزم الست)، التي تسمح لك بالانحناء للأمام.
-العضلات المائلة الداخلية والخارجية، المسؤولة عن حركات الالتواء والانحناء الجانبي.
-البطن المستعرض، الذي يعمل على استقرار عمودك الفقري، ما يسمح لك بالسعال والعطس والزفير.
أسباب تقوية عضلات البطن
تساعد النواة القوية على تحسين صحتك وأسلوب حياتك بشكل كبير، إذ كلما كان قلبك أقوى، كان ثباتك وتوازنك أفضل، ما يسمح لك المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة الرياضية. يمكن أن يؤدي العمل على عضلات البطن إلى تحسين الطريقة التي تؤدين بها الأنشطة البدنية اليومية.
الجذع القوي هو المفتاح لظهر صحي. سيساعدك بناء عضلات البطن على منع حدوث الألم في أسفل ظهرك.
من الصعب أن يكون لديك شكل متناسق بدون عضلات بطن قوية.
تمكّنك النواة القوية من التنفس بعمق.
