متابعة- غرام محمد
تعرف رياضة اليوغا بأنها حالة يعيشها الإنسان بين دمج الجسد والعقل. وهي تناسب جميع الأعمار.وكلا الجنسين. لنتعرف على أهم فوائد ممارسة رياضة اليوغا:
– التخلّص نهائياً من التوتر. والاكتئاب. لأنها تعزّز الشعور بالاسترخاء والتأمّل.
– الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية. لدورها في إحراق الدهون.
– تعزيز الدورة الدموية.وزيادة نشاط ومرونة الجسم.
– شدّ عضلات الجسم كافة. بخاصّة عضلات الظهر والكتفين.
– تحديد طاقة الجسم.
– تحسين عمليّة التنفّس.
رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم، ممّا يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
