متابعة- بتول ضوا

كثيرون ممن يعانون من فوبيا القيادة وخاصة أثناء الليل. وهي تشير إلى الخوف من فقدان السيطرة خلال زحمة المرور أو التسبب في حادث وغيرها الكثير من الأسباب.

لكن كيف يمكن التغلب على الخوف من القيادة الليلية؟

1- تجنب الكافيين

الكافيين عنصر معروف بزيادة القلق. لذا يجب عليك التوقف عن تناوله أثناء القيادة ليلاً. كما أنه يؤدي إلى خلل في مستوى السكر في الدم.

2- القيادة على الطرق المعروفة

يجب تكون مهارات قيادة غير عادية. ولتحقيق ذلك يجب عليك القيادة على طرق معروفة لبعض الوقت ، وذلك لأن الطرق المعروفة تمنحك شعوراً بالأمان.

3- استخدام نظام الرؤية الليلية

يساعد على جعل السيارة أكثر أمان والقيادة أكثر سهولة. حيث. يستطيع هذا النظام التقاط صورة واضحة للطريق بدقة 1080 بكسل بدقة عالية وألوان ساطعة. لذلك ستعرف حالة الطريق جيداً مما يساعد على تقليل الخوف.

4- إدارة التوتر

لمواجه القلق وخفض مستويات التوتر. تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية والتأمل وتأخذ فترات استراحة أثناء القيادة ولعب اليوغا بنشاط.