متابعة – لجين اسماعيل :

يعتبر نمط الحياة من أكثر العوامل تأثيراً على الجسم ووظائفه وطريقة تفاعله مع النشاط والصحة والمناعة والمرض. لذا تعرفي عادات الناجحين الصباحية:

الاستيقاظ باكراً

مما يدعم الصحة بالتوازن والهدوء، بسبب امتلاك الجسم القدرة على تخزين الحالة الشعورية التي استيقظ عليها.

فتح نوافذ المنزل

يساعد ذلك على تجديد الهواء وطرد البكتيريا ودخول أشعة الشمس المحفزة للنشاط وفيتامين (D) الداعم للمزاج الجيد. إضافة لقدرة أشعة الشمس على تحفيز (هرمون السعادة) السيروتونين .

التأمل

وذلك لتنظيم عمل الموجات الدماغية نحو حالة الهدوء. التي تسمى السلام الداخلي المساعد على الشفاء النفسي والجسدي .

ماء الليمون(ديوتكس)

منظم للهضم، وداعم للمناعة والكولاجين والدايت، مع مضادات الأكسدة الطاردة للسموم والجذور الحرة .

الاستحمام

يساعد في تنشيط الدورة الدموية العاملة على تقوية الجسم والعقل والذاكرة والإدراك. كما وتساهم في علاج الأمراض العضوية والنفسية .