متابعة _ لمى نصر:

إذا كنت لا تدمج مشروب البابونج الرائع في نظامك الغذائي، فأنت تفوت فوائده العظيمة.

فوائد شاي البابونج:

1. كوب من شاي البابونج الدافئ يشبه عناق دافئ، إنه يهدئك بلطف للنوم. تم استخدام الشاي تقليدياً لخصائصه التي تحفز على النوم وهو مسكن معروف. شاي البابونج مهدئ. كما تم استخدامه لعلاج الأرق. قد يساعدنا على النوم بشكل أفضل بسبب وجود مادة الفلافونويد التي ترتبط بالمستقبلات في دماغنا ولها تأثير مريح على أجسامنا مما يجعلنا ننام بشكل عميق.

2. مركبات الفلافونويد الموجودة في شاي البابونج غنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات المفيدة لصحتنا إلى جانب قدرتها على النوم. يحتوي شاي البابونج أيضاً على آثار كبيرة من المغنيسيوم والفولات والكالسيوم وفيتامين أ والبوتاسيوم. كل هذه مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة تجعل مشروب الأعشاب مغذيًا للغاية. لقد تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان، على الرغم من عدم إجراء دراسات نهائية في هذا الجانب بعد.

3. يمكن استخدام شاي البابونج كعلاج فعال لمشاكل الهضم وآلام المعدة المزعجة. يحتوي على مركبات تحفز الإنزيمات في البنكرياس المسؤولة عن هضم طعامنا بشكل أفضل. وهو مضاد للتشنج ويساعد في تقليل التشنجات في الجسم، بما في ذلك منطقة المعدة. وهذا يعني أن شاي البابونج مفيد في التعامل مع تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة دون الحاجة إلى اللجوء إلى تناول المسكنات. ومن المعروف أيضاً أنه يقلل من إنتاج المواد الشبيهة بالهرمونات التي يمكن أن تُلقى باللوم على زيادة الالتهاب والألم.

4. على الرغم من أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل إضافة أي شيء جديد إلى نظامك الغذائي، يُعتقد أن شاي البابونج مفيد في خفض مستويات السكر والكوليسترول. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم التأثير الكامل طويل المدى لشاي البابونج في إدارة مرض السكري من النوع 2، فإن شاي البابونج له خصائص تمكنه من قمع مستويات السكر في الدم وزيادة تخزين الجليكوجين في الكبد.