متابعة- غرام محمد
يؤثر النظام الغذائي غير الصحي. ونمط الحياة المضطرب سلباً على الكبد مما يجعلنا عرضة لكثير من الأمراض. لذا يتوجب علينا اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تنقية الكبد من السموم. حتى يتسنى له أداء مهامه على أكمل وجه ليتمتع الإنسان بصحة جيدة. وهذه اهم الاطعمة التي يجب تناولها لصحة الكبد:
الأفوكادو
تناول الأفوكادو يساعد الجسم على إفراز نوع من مضادات الأكسدة يسمى جلوتاثيون وهو يفيد الكبد بالتخلص من السموم كما أنه يحسن أداءه بشكل عام. أما الدهون المشبعة الأحادية. والموجودة في هذه الفاكهة. فتعمل على تطهير الكبد. والحد من الكوليسترول السيئ.
البروكولي
يساعد هذا النوع من الخضروات في رفع مستوى مادة الغليكوسينولات العضوية في الجسم ما يسهم في تسهيل إنتاج الأنزيمات الهضمية. وطرد السموم من الجسم. مما يحافظ على صحة الكبد.
الجريب فروت
احتواء الجريب فروت على كمية وفيرة من فيتامينC ومضادات الأكسدة. يجعل تناوله يساعد في تطهير الكبد بشكل طبيعي. لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل الانتظام في تناوله إذا كنت تخضع للعلاج بأدوية معينة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي على الأخضر على نوع من مضادات الأكسدة يساعد في تحسين نشاط الكبد. هذا فضلاً عن دوره في الحفاظ على رطوبة الجسم. والتخلص من الدهون.
الكركم
يساعد مركب الكركمين الموجود في الكركم. في إنتاج الإنزيم الذي يعمل على تجديد خلايا الكبد. كما أن الكركم يطهر الكبد. ويحسن من قدرة الجسم على هضم الدهون.
