متابعة _ لمى نصر:

يعد الطعام المغذي بعد أداء التمارين الرياضية من أكثر الأمور المهمة للحفاظ على الجسم الصحي، وخصوصاً إن كنتم تهدفون إلى الحفاظ على اللياقة البدنية.

لذلك ومن مقالنا هذا سنعرّفكم على ألذّ الوجبات التي لا بدّ من تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية.

1-شريحة من لحم الديك الرومي اللذيذ مع خبز الحبوب الكاملة وكمية من الخضراوات المتنوعة.

2-شريحة من سمك السلمون المحمّص مع البطاطس الحلوة والسبانخ.

3-حبتان من البيض المسلوق مع بسكويت قمح وتفاحة.

4-العصير المصنوع من الحليب الخالي من الدسم مع الفراولة والموز.