متابعة – نغم حسن
تعتبر سلطات التونا وجبة شهية للعديد من الأشخاص وبخاصة الدين يريدون اتباع أنظمة غذائية صحية، إذا تحتوي على العديد من المكونات المفيدة للجسم.
ولهذا اخترنا ان نقدم لكم وصفة ولا أشهى لإعداد سلطة التونا بالخضار والمكرونة.
المقادير:
3 ملاعق زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة عصير الليمون.
رشة ملح.
رشة فلفل أسود.
علبة تونا.
علبة مكرونة مسلوقة.
نصف كوب زيتون أسود شرائح.
نصف كوب زيتون أخضر شرائح.
نصف كوب من البازيلاء المسلوقة.
حبة مقطعة من الفلفل الرومي الأخضر.
حبة مقطعة من الفلفل رومي أحمر.
2 حبة من الجزر المبشور.
ربع كوب من الذرة.
طريقة التحضير:
نسلق المكرونة حتى تنضج، ثم نصفّيها جيداً ونضعها جانباً لتبرد.
نضيف الفلفل الرومي الملون، والذرة، والزيتون، والجزر، والبازيلاء، والتونا فوق المكرونة.
نخلط زيت الزيتون وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود في وعاء جانبي ثم نضيف المزيج فوق السلطة ونقلب قليلاً، ثم نسكبها في طبق التقديم.
