متابعة- بتول ضوا

خلال رحلة الحمل تخالج المرأة الحامل الكثير من المشاعر كالخوف والقلق والتعب والفرح والسعادة وغيرها الكثير.

ويمكن لذلك أن يؤثر سلباً على حملها. لذلك دائماً ما ينصح المرأة الحامل بضرورة الاسترخاء واخذ قسط كافٍ من الراحة.

ولعل التأمل أقصر الطرق التي يحقق لها ذلك.. في السطور فوائد التأمل للمرأة الحامل:

يقدم التأمل صوراً عديدة من الفوائد بشكل عام، بينما يقدم مميزات تحتاجها كل امرأة حامل، ومنها ما يلي:

– ممارسة اليقظة والتأمل في الثلث الثاني من الحمل تساعد النساء الحوامل على النوم بشكل أفضل.

– تقلل ممارسة التأمل التوتر والقلق الشديدين اللذين يراودان الأم الحامل.

– يساعد التأمل في تركيز العقل، والتخلص من السلبية التي تحيط بتجربة الولادة المؤلمة.

– يساعد التأمل في تقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة الذي يمكن أن يصيب الحامل

– يساعد التأمل في بناء رابطة تزدهر عندما يولد طفلكِ، ويتمتع الأطفال الذين يولدون لأمهات يمارسن التأمل بمزاج أفضل في عمر 5 أشهر من الذين لم تعتد أمهاتهم التأمل.