متابعة- بتول ضوا

يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تفسد مسعانا في رحلة إنقاص الوزن لكونها تضيف الكثير من السعرات الحرارية إلى الجسم.

في الآتي إليكِ مشروبات يحذر شربها في فترة الحمية لنتائج أفضل:

– القهوة متعددة النكهات

يمكن أن يحتوي كوب قهوة الموكا على 300 سعرة حرارية تقريباً. كما يقترب لاتيه الفانيليا من 200 سعرة حرارية.

– الصودا

يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية إلى خفض السعرات الحرارية. فإذا كنتِ تأكلين أو تشربين سعرات حرارية أكثر مما تحرقين؛ فإن مجرد الالتزام بصودا الدايت قد لا يفيدكِ.

– مشروبات الطاقة

العنصر الأساسي في مشروبات الطاقة هو مادة الكافيين، كما يحتوي على الفيتامينات والمكملات العشبية والكرياتين والسكر.

– عصير الفاكهة

يمكن أن يحتوي العصير على عدد كبير من السعرات الحرارية مثل الصودا، لكنه يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.

– الشاي المثلج

يحتوي الشاي المثلج على الكثير من السكر المضاف، مثل الصودا، وعندما تشترين الشاي المثلج من المتجر، غالباً ما يتم تعبئته في عبوات سعة 20 أونصة للاستخدام الفردي؛ ما يجعل من السهل التخلص من 175 سعرة حرارية و11 ملعقة صغيرة من السكر في الكوب الواحد.