متابعة _ لمى نصر:

القلب محوري لجسم الإنسان. يضخ الدم الذي يحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى أجزاء مختلفة من الجسم. إن الأداء الفعال للقلب ضروري للحفاظ على حياة صحية. يمكن أن يساعد المزيج المتوازن من النظام الغذائي والأدوية العشبية والتمارين الرياضية والتأمل والتنفس والعلاج الطبيعي وطرق أخرى في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

التغييرات الغذائية ضرورية للصحة واللياقة البدنية. يؤكد اختصاصيو الرعاية الصحية اليوم على إدراج المواد الغذائية العضوية في نظامنا الغذائي لضمان الحد الأدنى من استهلاك المواد الكيميائية. المواد الغذائية العضوية ليست فقط خالية من المواد الكيميائية، يمكنهم إنتاج العديد من الفوائد الصحية.

بعض الأعشاب البارزة التي يمكن أن تعزز صحة القلب هي الأرجونا والأمالاكي وبذور الكتان والكركم.

بذور الكتان

بينما تحظى بذور الكتان بشعبية كبيرة بسبب دعمها في السيطرة على الدهون (تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو LDL)، تشير العديد من تقارير البحث العلمي إلى أن حمض ألفا لينولينيك، الموجود في بذور الكتان وزيت بذور الكتان، قد يفيد الأشخاص المصابين بأمراض القلب. بذور الكتان لها تأثير في خفض ضغط الدم مما يؤدي في معظم الحالات إلى أمراض القلب.

كُركُم

يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي له خصائص مضادة للالتهابات. الخصائص المضادة للالتهابات للكركم تجعله جزءاً مهماً من نظام غذائي صحي للقلب. تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الكركمين، المركب النشط من الكركم قد يصلح عدم تحمل التمارين لدى المرضى الذين عانوا من قصور القلب. أظهرت النتائج أن علاج الكركمين يحسن وظائف العضلات والقدرة على ممارسة الرياضة.

أرجونا

الأرجونا هو عشب رائع يساعد في إدارة صحة القلب والأوعية الدموية. يحمي مسحوق لحاء أرجونا القلب بسبب خصائصه الواقية من أمراض القلب. يعمل كمنشط للقلب ويضمن حسن سير عمل القلب عن طريق تقوية عضلات القلب. كما أن لديها ميزة مضادة لارتفاع ضغط الدم تساعد في تقليل مستويات ارتفاع ضغط الدم.

أمالاكي

يُعرف Amalaki في اللغة الشائعة باسم amla، يحتوي على مضادات الأكسدة، خافض للحرارة، مسكن للآلام، وفعال معدي. أمالاكي يخفض مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي يحمي القلب من الانسداد.