متابعة-بتول ضوا
رائحة الفم الكريهة أحد المشاكل المحرجة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص. وترجع لأسباب عديدة منها ما يتعلق بالنظافة الفموية، وأخرى بالعادات الغذائية،وثالثة قد ترجع لأسباب مرضية.
لكن يبقى السؤال الأهم كيف يمكن الحد من رائحة الفم الكريهة؟
من أهم الخطوات التي يمكن اتباعها، للحد من وجود رائحة للفم، هي كالآتي:
– الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل دوري.
– مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري.
– تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الأكل بشكل مستمر.
– استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم على الأقل.
– الحرص على تجديد فرشاة الأسنان بانتظام، مرة كل شهرين على الأقل.
– تنظيف الأسنان بالخيط مرة يومياً على الأقل، وذلك لإزالة جزيئات الطعام واللويحات من بين الأسنان.
– تنظيف أطقم الأسنان أو تركيبات الأسنان.
– الحفاظ على رطوبة الفم، عبر تناول كميات وفيرة من المياه.
– تجنب التدخين بكافة أنواعه وأشكاله.
– تقليل شرب القهوة والمشروبات الغازية والكحول.
– يمكنك مضغ العلكة أو مص الحلوى الخالية من السكر، لتحفيز اللعاب.
– لمن تعاني جفافاً مزمناً في الفم، استخدمي مستحضر لعاب اصطناعي أو أدوية فموية تحفز تدفق اللعاب.