متابعة- بتول ضوا

ربطت العديد من الدراسات ممارسة التمارين الرياضية بصحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض. وبالتالي الوفاة المبكرة.

في هذا الصدد كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة المبكرة، بما في ذلك لكبار السن.

وفي الدراسة فحص باحثون، بيانات ما يقرب من 100000 بالغ شاركوا في دراسة فحص أمريكية.

وقدم المشاركون، الذين يبلغ متوسط أعمارهم 71 عامًا، معلومات عن نشاط رفع الأثقال وأي تمرين آخر شاركوا فيه.

وأفاد حوالي 23٪ عن نشاط رفع الأثقال و16٪ أفادوا برفع الأثقال مرة واحدة إلى ست مرات على الأقل في الأسبوع.

ووجدت الدراسة أن البالغين الذين أبلغوا عن ممارسة رفع الأثقال تقل لديهم “مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب” بنسبة 9٪.

وتم إجراء ملاحظة مماثلة للوفيات بأمراض القلب ولكن لم يتم العثور على صلة بين تدريب الوزن والوفيات الناجمة عن السرطان.

وجد الباحثون أن أولئك الذين شاركوا في رفع الأثقال “المنتظم” لديهم خطر أقل للوفاة بنسبة 14٪، وأولئك الذين حققوا مستويات النشاط الهوائي كان لديهم خطر أقل بنسبة 32٪ للوفاة المبكرة.

تم العثور على البالغين الذين أبلغوا عن استيفائهم لإرشادات الأنشطة الهوائية ورفع الأثقال مرة أو مرتين على الأقل كل أسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 41٪ إلى 47٪ للوفاة المبكرة.