متابعة- بتول ضوا
تشعر الكثير من الفتيات والسيدات بعدم الرضا عن بعض الجوانب في اطلالتهن. لكن تحول عدم الرضا إلى هوس فإن ذلك نذير اضطراب نفسي تواجهه الفتاة.
من جانبها أوضحت د. سينتيا روكز أخصائية نفسية مختصة بأمراض الجهاز العصبي أن “اضطراب تشوه الجسم” هو مرض نفسي.
يتسبب في عدم توقف المريض عن التفكير في واحد أو أكثر من العيوب أو النواقص التي يتصورها عن مظهره. وهي في الأساس عيوب بسيطة أو قد لا يراها الآخرون.
ويسبب هذا الهوس ضائقة كبيرة ويتداخل مع أنشطة الحياة اليومية بما في ذلك الحياة الاجتماعية والعلاقات الأسرية والعملية.
أما بالنسبة للعلاج الأكثر فعالية لـ”اضطراب تشوه الجسم”، فيعتبر “العلاج السلوكي المعرفي” الأفضل فهو يركز على تغيير أنماط الأفكار أو السلوكيات بالترتيب بحيث يتم تلقائياً تعديل المشاعر المرتبطة بالحالة.
كما وقد قدمت الدكتورة روكز بعض النصائح التي لمعالجة أعراض “اضطراب تشوه الجسم”.
1. اكتشفي الأفكار السلبية وتحديها. واجهي أفكارك السلبية عن نفسك وتعلمي التركيز على سماتك الإيجابية. لا تلغي إيجابياتك.
2. اعرفي ما هو الدافع الكامن وراء النقد.
3. قدري جسدكِ.
4. تجنبي المقارنات.
5. لا تتأثري بما ترينه في وسائل الاعلام ووسائل التواصل الاجتماعي. تذكري أن مُعظم ما ترينه غير واقعيّ.
6. حددي السمات الجسدية وغير الجسدية التي تعجبكِ في نفسك.