متابعة- غرام محمد
الزيتون الأسود من المقبلات اللذيذة المعروفة. التي تقدم على المائدة بشكل يومي بجانب وجبة الإفطار والوجبات العادية. اليك اهم فوائده:
– الزيتون الأسود مهم لأنه يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
– يحتوي الزيتون على أحماض الأوميجا 3، التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
– يساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول بالدم.
– الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية، وهذا لأنه يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة.
– الحفاظ على صحة البشرة والجلد والوقاية من حروق الشمس والأشعة الفوق بنفسجية.
– الوقاية من الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة التى تصيب البشرة.
– التقليل من التهابات المفاصل وهذا لأنه يحتوي على الكثير من المواد ومنها البوليفونلات، كما أنه يحتوي على مضادات الالتهابات القوية.
– يساعد في إمداد الجسم بالطاقة.
– يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والتي تحافظ على صحة العين.