متابعة: نازك عيسى

تخسر بشرة المرأة مرونتها عند بلوغ سن ال40 وتصيبها الكثير من التغييرات ..وعلى رأسها الترهل وظهور التجاعيد في هذه المرحلة من العمر..وينخفض إنتاج الكولاجين والإستروجين بنسبة تصل إلى 50%..عندها يفقد الجلد ليونته. فتغزو علامات الشيخوخة البشرة لتصبح أكثر جفافاً..

لكن هذا لا يمنعنا من الوقوف ضد هذه المشكلة وذلك من خلال اللجوء إلى عدة طرق تعمل على مكافحه الترهل والحد من ظهور علامات الشيخوخة ..

إليكِ في مايلي الخطوات والنصائح التي عليكِ التقيد بها للتخلص من هذه المشاكل .

* إتباع نظام غذائي خاص

لتغذية البشرة من الداخل ..اكثري من تناول الأطعمة الغنية ب أوميغا3..مثل السردين ..والسلمون..

كما عليكِ تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ ..والفاكهة الحمراء مثل الفريز والرمان..

كل هذه المأكولات غنية بمواد مضادة للأكسدة والفيتامينات التي ترطب البشرة وتجعلها أكثر مرونة ..وتحارب التجاعيد .

*تجنب الإكثار من الحلويات

الإفراط في تناول الحلويات في هذا العمر بالتحديد يسبب ظهور التجاعيد والترهلات في البشرة .لأن السكر يتجمع في خلايا الجسم وعندما يزيد عن حده يهاجم الكولاجين وخلايا البشرة مما يؤثر عليها سلباً.

*ممارسة الرياضة

أظهرت دراسة أمريكية أن النساء في عمر 40 اللواتي يمارسن الرياضة على الأقل 3ساعات في الاسبوع يتمتعن بتركيبة بشرة مماثلة لبشرة نساء بعمر20-30 شبيهة بتركيبة البوتكس .

لذا واظبي على ممارسة الرياضة مهما كان عمرك لتظلي شابة.

*تدليك البشرة

احرصي على تدليك بشرتك يوميا من الأسفل إلى الأعلى باستخدام كريم مرطب وذلك لتعزيز الدورة الدموية مما يعمل على شد البشرة وتجديد خلاياها.

* تطبيق الماسكات الطبيعية

هناك العديد من الماسكات الطبيعية التي تحافظ على نضارة البشرة..ومفاجأتي لكم اليوم ماسك يعمل عمل الكولاجين في البشرة ونتائجه أكثر من رائعة لكن عليكي الاستمرار والمواظبة عليه كي تذهلك النتيجة من الأسبوع الأول لاستعماله..

دهن لانولين ،(شبيه بدهن الفازلين ولكن مائل للون الأصفر يمكن شراؤه من الصيدلية)

زيت الزيتون_زيت اللوز الحلو_زيت جنين القمح_ زيت الجوجوبا _زيت الليمون .

ملعقة واحدة من كل نوع .ونخلطهم حتى تتجانس الزيوت مع دهن اللانولين ومن ثم نضعهم في الثلاجة. ونبدأ باستعمال هذه الوصفه ليلاً بعد غسل الوجه والرقبه جيدا وفي الصباح نغسلها ونضع أي كريم مرطب.