متابعة – علي معلا
يشكل النظام الغذائي الذي يعتمده الشخص في حياته اليومية مصدر مهم للعناية بالبشرة. والتقليل من مشكلة الشيخوخة المبكرة. حيث هناك مجموعة من الأطعمة التي تتناولها، تسرع من الشيخوخة، وتزيد من عمرك الحقيقي، وسوف نستعرض في هذا المقال، أبرز هذه الأطعمة:
– الملح:
الملح هو من السموم للجسم في حال استخدامه بكميات عالية، فلا يجب أن تتناولوا تكثر من ١٥٠٠ مللغرام من الملح يومياً وإلا سيؤدي ذلك إلى رفع ضغط الدم وزيادة نسبة الكولاجين ما يسرّع عملية ظهور التجاعيد.
– السكر:
تماماً كما الملح يؤثر بشكل سلبي على البشرة، فكذلك الأمر بالنسبة للسكر الذي يعجل الشيخوخة لأنه يعيق مسار الانسولين في الدم.
– القهوة:
صحيح أن هناك العديد من العلاجات الجمالية التي تُستخدم فيها القهوة للتقشير والتنظيف والترطيب، ولكن يكون استعمالها خارجياً أما إذا شربتم الكثير من القهوة يومياً فذلك يؤدي إلى زيادة نسبة جفاف الجلد ما يعجل من ظهور التجاعيد.
– اللحوم الحمراء:
فتناول اللحم أكثر من مرتين في الأسبوع يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى زيادة التجاعيد والسمنة، بما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.