رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

كيف يساهم تناول الحبوب الكاملة في الوقاية من الأمراض المزمنة؟

متابعة-جودت نصري تناول الحبوب الكاملة يساهم في الوقاية من الأمراض...

أفضل وقت لزيارة جنوب أفريقيا: رحلة لاستكشاف التنوع

متابعة-جودت نصري تتميز جنوب أفريقيا بمناخ متنوع للغاية، مما يجعل...

ريثيمنو: جوهرة كريت التي لا تغيب

متابعة-جودت نصري ريثيمنو، المدينة الساحرة التي تجمع بين التاريخ العريق...

كأس هولندا: اليوم… نتائج مباريات الدور الأول

خاص- الإمارات نيوز اختتمت، الخميس، مباريات الدور التمهيدي الأول في...

متى يكون الوقت المثالي لتقديم الأجهزة الذكية للأطفال؟

متابعة-جودت نصري لا يوجد إجابة واحدة تناسب الجميع، حيث يعتمد...

لماذا تأتينا الأفكار السلبية؟.. إليك الجواب

متابعة- بتول ضوا

تأتي الأفكار السلبية متخفية في شكل مشاكل حقيقية وتتسلل إلى أذهاننا وتخلق اضطرابات نفسية
وقبل التفكير في التخلص من تلك الأفكار السلبية في العقل الباطن، نحتاج إلى الوصول إلى جذور المشكلة، فلماذا تأتي الأفكار السلبية؟

في حقيقة الأمر هناك أشكال مختلفة من التشوهات المعرفية تخدعنا وتساعدنا في تصديق الأكاذيب عن أنفسنا وهي المسؤولة عن الأفكار السلبية.

ببعض الأسباب الشائعة للتفكير السلبي أو ما يطلق عليه “التشوهات المعرفية” تتركز فيما يلي:

-التهويل والاعتقاد بأن الكارثة أمر لا مفر منه.
-التعميم المفرط، وبمجرد حدوثه، سوف يحدث مرة أخرى.
-القفز إلى الاستنتاجات، وعادة ما تكون افتراضات مبنية على حقائق محدودة.
-لعبة اللوم، وهي تحميل الخطأ لشخص آخر أو مجموعة من الأشخاص.
-التفكير العاطفي، والتأكيد أن ما نشعر به حقيقي.
-وهم التغيير، ومحاولة تغيير الآخرين من أجل سعادتك.
-العدل في غير محله، وإقناع نفسك بأنك الوحيدة التي يتبع قواعد الإنصاف.
-تسليط الضوء على الذات، في شيء يدور حولك.
-الأبيض والأسود، فإذا لم تنجحي، فأنت فاشلة، لا يوجد اعتقاد وسط.
-التصفية الذهنية، والتركيز على الجوانب السلبية غير المهمة.

وبمجرد تحديد مصدر التفكير السلبي وفهمه وقبوله، قد تجدين طرقاً لتجنبه، أو للتحكم في الأفكار السلبية أو لإخراج الأفكار السيئة من رأسك.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي