رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

كيكة التفاح: وصفة شهية وصحية ستحبها عائلتك

مقدمة حول كيكة التفاح تعتبر كيكة التفاح من أشهر الحلويات...

هيفاء وهبي تثير الجدل ببوستر مسلسلها الجديد “بمية دهب”

فاجأت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي جمهورها بطرح البوستر الرسمي...

الدوري القطري .. السد يحقق فوزاً صعباً على الريان

حقق السد فوزاً صعباً على نظيره الريان، بنتيجة 2-1،...

ماذا يفعل الأناناس بالبشرة.. سيصدمك

متابعة - سماح اسماعيل تعتبر فاكهة الأناناس. واحدة من أفضل...

أهم الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول القرفة

متابعة - سماح اسماعيل تشتهر القرفة بفوائدها العديدة. والتي تقي...

لماذا تأتينا الأفكار السلبية؟.. إليك الجواب

متابعة- بتول ضوا

تأتي الأفكار السلبية متخفية في شكل مشاكل حقيقية وتتسلل إلى أذهاننا وتخلق اضطرابات نفسية
وقبل التفكير في التخلص من تلك الأفكار السلبية في العقل الباطن، نحتاج إلى الوصول إلى جذور المشكلة، فلماذا تأتي الأفكار السلبية؟

في حقيقة الأمر هناك أشكال مختلفة من التشوهات المعرفية تخدعنا وتساعدنا في تصديق الأكاذيب عن أنفسنا وهي المسؤولة عن الأفكار السلبية.

ببعض الأسباب الشائعة للتفكير السلبي أو ما يطلق عليه “التشوهات المعرفية” تتركز فيما يلي:

-التهويل والاعتقاد بأن الكارثة أمر لا مفر منه.
-التعميم المفرط، وبمجرد حدوثه، سوف يحدث مرة أخرى.
-القفز إلى الاستنتاجات، وعادة ما تكون افتراضات مبنية على حقائق محدودة.
-لعبة اللوم، وهي تحميل الخطأ لشخص آخر أو مجموعة من الأشخاص.
-التفكير العاطفي، والتأكيد أن ما نشعر به حقيقي.
-وهم التغيير، ومحاولة تغيير الآخرين من أجل سعادتك.
-العدل في غير محله، وإقناع نفسك بأنك الوحيدة التي يتبع قواعد الإنصاف.
-تسليط الضوء على الذات، في شيء يدور حولك.
-الأبيض والأسود، فإذا لم تنجحي، فأنت فاشلة، لا يوجد اعتقاد وسط.
-التصفية الذهنية، والتركيز على الجوانب السلبية غير المهمة.

وبمجرد تحديد مصدر التفكير السلبي وفهمه وقبوله، قد تجدين طرقاً لتجنبه، أو للتحكم في الأفكار السلبية أو لإخراج الأفكار السيئة من رأسك.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي