متابعة – نور نجيم :
ترغب جميع السيدات والفتيات بالتمتع ببشرة براقة وصافية، وتوجد العديد من الأمور التي يجب الاهتمام بها، واتباعها للحصول على بشرة صحية وجميلة. وسنقوم فيما يأتي بذكر البعض منها:
-إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم.
-تقشير البشرة مرة واحدة، أو مرتين في كل أسبوع.
-الإكثار من تناول الفاكهة والخضار، والأطعمة الغنية بالبروتينات، والفيتامينات خصوصاً فيتامين C.
-التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والسكريات، والأملاح، والتوابل الحارة، والأطعمة المقلية.
-ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
– أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، بحيث لا يقل عن ثماني ساعات في كل يوم، مع عدم إهمال غسل الوجه وترطيبه قبل الذهاب إلى النوم.
