متابعة – لجين اسماعيل :
عند بداية الدراسة يمضي الطفل وقتا طويلا بالمدارس مما يحتّم عليكِ تحضير اللانش بوكس الخاص به. بحيث يحتوي على العناصر الغذائية التي تمدّه بالطاقة لحين العودة للمنزل. إليك قائمة مقترحة للأطعمة التي يجب وضعها لطفلك في اللانش بوكس.
- ضعي شرائح من الخيار والطماطم و ثمرة فاكهة مع ساندويتش جبنة وخس.
- ساندويتش لانشون مع الخيار والجزر. ويمكنك عمله على شكل وردات لجزب انتباه طفلك.
- ضعي بيض وطماطم وجزر مع قطع من البسكويت المفضل لطفلك.
- ساندويتش جبن شيدر مع الخس والفاكهة والقليل من المكسرات.
- زجاجة من العصير مع الوافل أو ساندويتش مع ثمرة فاكهة.
