متابعة _ لمى نصر:

إذا كنت توقظ نفسك أو عائلتك باستمرار من الشخير، فمن المحتمل أنك جربت العديد من علاجات الشخير. ومع ذلك، ربما لم تفكر في كيفية تأثير الطعام على الشخير.

في مقالنا هذا سنستعرض لك أبرز الأطعمة التي قد تكون قادرة على تخفيف الشخير:

النعناع:

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للتشنج تقلل التورم داخل الأنف والحلق. اشرب شاي النعناع قبل النوم.

الشاي:

سيساعدك كوب الشاي الدافئ على الاسترخاء كما يعمل على فتح الأنف والحلق المسدود. تأكد من عدم شرب الكثير من الشاي في الليل، لأن الكافيين الموجود فيه قد يعيق نومك.

السمك:

المحتوى العالي من البروتين والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 في الأسماك يساعد على التخلص من البلغم الذي يسد مجرى الأنف.

الأناناس:

هذا النوع من الفاكهة مزيل للاحتقان بشكل طبيعي ويساعد تناوله على وقف اشتعال الأنف والحلق. يعتبر هضم الأناناس سهلاً للمعدة، لذلك يمكن تناوله بلا خوف في الليل بعد العشاء.

العسل:

يعتبر العسل مضاد قوي للميكروبات، وغالباً ما يستخدم لعلاج الالتهابات الشائعة مثل نزلات البرد. يمكن أن يساعد تناول العسل على فتح مجرى الأنف، مما يسمح للهواء بالمرور بحرية.