متابعة _ لمى نصر:

عندما تشعر بالإحباط، قد يكون من المغري اللجوء إلى الطعام لرفع معنوياتك. ومع ذلك، فإن العلاجات السكرية عالية السعرات الحرارية التي يلجأ إليها كثير من الناس لها عواقب سلبية خاصة بهم.

وبالتالي، قد تتساءل عما إذا كانت أي أطعمة صحية يمكن أن تحسن مزاجك. وهذا ما ستجده في السطور التالية:

الأجبان

فهي مليئة بالكالسيوم، وتحتوي أيضاً على كميات كبيرة من البروتينات الحيوانية المفيدة، والتي لا يستطيع الجسم بناءها، خلافاً للبروتينات النباتية المصدر، بالإضافة إلى ذلك، توجد في الأجبان كمية كبيرة من فيتامين A المضادّ للأكسدة، والمفيد في التجدد الخلوي.

الموز

فاكهة لذيذة المذاق، تحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين B6 الذي يوفر لك الطاقة ويُحسّن وظائف الدماغ، لهذا السبب فهو غذاء مثالي لبدء يومك به.

الشوكولاتة

هي صديقة الأوقات الصعبة والمزاج العكر من دون أدنى شك، وهي أيضاً من مضادات الاكتئاب، وتجعلك تشعر بالراحة والهدوء.

الجوز

يحتوي الجوز على البروتينات المفيدة للجسم، وعلى كميات كبيرة جداً من أوميغا 3 ومادة السيروتونين المفيدتيْن في تحقيق السعادة للإنسان.

الأفوكادو

إذا لم تكن في مزاج جيد، فإنَّ الأفوكادو هي الفاكهة المثالية لتعديله، إذ يحتوي على مزيج من فيتامينات B والبوتاسيوم، التي تجعلك تشعر بالتحسن، وتعمل على خفض ضغط الدم أيضاً.