متابعة _ لمى نصر:
قلبك يبقيك على قيد الحياة وبصحة جيدة، فلماذا لا تعامله بلطف؟ على الرغم من أن بعض مشاكل القلب وراثية، فلا يزال بإمكانك العمل على حماية صحة قلبك عن طريق تناول الأطعمة المناسبة واستهلاك أفضل المشروبات.
ولكن كيف يمكنك معرفة الأطعمة والمشروبات الأفضل لصحة قلبك؟ وفقاً لديفيد بريندان، اختصاصي تغذية مسجل ومدرب شخصي معتمد من IFPA، أحد أفضل المشروبات التي يمكن أن تتناولها لقلبك هو عصير الرمان.
لماذا عصير الرمان مفيد جداً لقلبك؟
يحتوي الرمان على تركيبة فريدة من العناصر الغذائية التي تجعله مثاليًا لمجالات متعددة من صحتك، بما في ذلك قلبك.
يقول بريندان: “يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة لقلبك لأن مضادات الأكسدة الفريدة الموجودة به تساعد في الوقاية من تصلب وتضيق الشرايين التي تمد القلب بالدم”.
ويضيف بريندان: “لا يقتصر الأمر على احتواء الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولكنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من مادة البوليفينول والمغذيات الدقيقة التي تقلل الالتهاب وتنشط الدورة الدموية”.
إلى جانب هذه الفوائد التي تحمي القلب، يعتبر عصير الرمان أيضاً مصدراً جيداً لفيتامين C ويمكن أن يدعم الهضم الصحي، وقد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ومرض الزهايمر.
هل عصير الرمان آمن للجميع؟
عصير الرمان آمن للشرب، لكن بريندان يحذر من بعض الظروف التي قد ترغب في مراقبة استهلاكك فيها.
يقول: “قبل شرب عصير الرمان كل يوم، تحدث إلى طبيبك للتأكد من أنه لن يتعارض مع أي من أدويتك، ويجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم يومياً إذا اختاروا عصير الرمان على الرمان الكامل للحفاظ على مستويات السكر في الدم”.
