متابعة – سماح اسماعيل:
تعتبر عادة شرب الماء قبل النوم من العادات الحميدة التي تكسب الجسم مزايا صحية عديدة، حيث يمثل الماء 70% من تكوين جسم الإنسان.
لذا إليك بعض من فوائد هذه العادة على صحة الجسم:
1- ينشط الماء الذي يتناوله الإنسان قبل النوم مباشرة، وظائف الجهاز الهضمي، ويعمل على ضبط حركة الأمعاء، مما يمنع التقلبات المعوية، والتهابات الجهاز الهضمي، ويعطي الجسم فرصة للعمل بهدوء في عملية الهضم، دون إزعاج أثناء النوم.
2- يحمي تناول المياه قبل النوم، من السكتات الدماغية، والنوبات القلبية التي قد تداهم الإنسان فجأة خلال نومه، حيث يعزز الماء من فعالية الدورة الدموية، كما يساهم في ضبط مستوى ضغط الدم، وتنظيم سيولة الدم، وتقوية الشرايين، الأوردة والشعيرات الدموية أيضاً.
3- يمنح الكليتين، الحالبين والمثانة، فرصة مثالية لتنقية السوائل داخل الجسم، حيث يعمل الماء على تنشيط خلايا الكلى، وبسبب وضع النوم (حيث الساقين في نفس مستوى الجسم)، تصبح عملية تنقية الجسم من السوائل والأملاح الزائدة، أمراً أكثر سهولة بكثير.
4- يساعد الجسم على ضبط طاقته الحركية في اليوم التالي بعد الاستيقاظ، حيث يقوم الماء بترطيب الخلايا بشكلٍ يساعدها على تخزين الطاقة، وكذلك يساهم في منع تراكم الأملاح في الأنسجة العضلية، مما يمنع المرء شعوراً بالنشاط عند الاستيقاظ.
5- يساعد المياه على ترطيب وتجديد وتنظيف الجسم لخلايا البشرة، خلال النوم، حيث يستفيد الجسم من لحظة استرخاء العضلات، وتبدأ الخلايا في استعادة نشاطها من جديد، مستفيدة من وجود الماء الذي يكسبها نضارة أكبر عند الاستيقاظ صباحاً.
