متابعة – نور نجيم :
يشعر بعض الأشخاص خلال نهار الصيف بالتعب غير المبرر والخمول، حيث يفقدون النشاط والحيوية بدون أسباب تذكر. لكن توجد بعض النّصائح والاستراتيجيّات الّتي من شأنها المساهمة في الحفاظ على نشاط الفرد خلال اليوم وهي :
-استغلال الوقت أثناء مشاهدة التّلفاز لتطبيق بعض التّمارين الرّياضية كالقرفصاء والامتدادات عند عرض فاصل إعلاني.
– القيام ببعض الأعمال حول المنزل، كغسل السيّارة أو تنظيف الفناء وما إلى ذلك.
-عمل حديقة منزليّة بحيث تشتمل على بعض الخضار، فمن جانب آخر من المُمكن استغلال تلك الخضار لتحضير وجبات صحيّة.
-تطبيق بعض الأنشطة في الهواء الطّلق، كركوب الدّراجات أو المشي لمسافات طويلة.
