متابعة – سماح اسماعيل:
يساعد الرقص على التخلص من الطاقات السلبية التي تتملك حياتك في الكثير من الأحيان، كما إنه يعتبر من أكثر الطرق الفعالة في إنقاص الوزن وحرق الدهون، لذا اخترنا لكم في هذه المقالة رقصة “الزومبا” أو تمارين “الزومبا” للحديث عن أهم فوائدها.
ومن بين هذه الفوائد مايلي:
تساعد التمارين التي تشملها هذه الرقصة في تحريك الجسم كله، وحرق السعرات الحرارية، وزيادة مرونة الجسم وتحسين سير الدورة الدموية في الجسم.
تعمل على فقدان الوزن، كما تساعد في شد البطن والكثير من عضلات الجسم كالأرداف والذراعين.
تقوية العضلات، حيث تشارك جميع عضلات الجسم في أداء الرقصات، ما يعمل على شدها وتقويتها.
التخلص من التوتر، حيث تساعد في تفريغ الطاقة السلبية التي توجد داخلكِ، لأن الحركات التي تقومين بها تساعدك في إفراز الأندروفين، الذي يعمل على تحسين المزاج، كما إنها تشعركِ بالاستمتاع بالحركات عند تحريك الجسم مع أنغام الموسيقى.
اكتساب المزيد من الثقة بالنفس، لأنها تساعد على زيادة الشعور بالرضا وزيادة العلاقات الاجتماعية بين الأفراد.
