متابعة – لجين اسماعيل :
صحيح أن التمارين تعزز قوة العضلات وتحمي الجسم من الأمراض. لكن هناك كذلك تمارين للعقل تحسن صحة الدماغ وتجدد خلايا المخ وتنشط الأعصاب. لذا سنخبرك بعض التمارين التي من شأنها تحسين القدرات المعرفية والإدراكية:
1- اتخاذ طريق مختلف إلى المنزل
2- التسوق من متجر بقالة مختلف
3- القيادة أو السير عمداً في حي غير مألوف
4- المشاركة الاجتماعية في لعب ورق تقليدية
كما أنه بالنسبة لبعض كبار السن يعد الانتقال إلى مجتمع كبار السن أمراً مثالياً. لأنه يوفر فرصاً متزايدة للأنشطة المنظمة والتنشئة الاجتماعية مع الأقران.
هذا بالإضافة إلى القاعدة العامة التي تؤكد أن كل ما هو مفيد لصحة القلب مفيد لصحة الدماغ. بمعنى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام الصحي. والحفاظ على وزن صحي كلها عوامل تعزز صحة الدماغ أيضاً.