متابعة _ لمى نصر:
يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات الهامة. بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمعادن الهامة. مثل الحديد والفسفور والكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم والصوديوم.
وفي مقالنا هذا سنعرفكِ على فوائد الخس المذهلة للبشرة.
يحمي الخلايا من التلف: يحتوي الخس على فيتامين أ بالإضافة إلى نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساهم في تجديد الخلايا وحمايتها من التلف، وبالتالي يساعد على الوقاية من سرطان الجلد، وهو المسؤول كذلك عن بناء الكولاجين في الجلد، وضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته، ويساعد على التئام الجروح.
يقلل من حبّ الشباب: حب الشباب من أكثر المشكلات التي تعاني منها النساء، خاصة في مرحلة المراهقة، وبما أن الخس من الخضراوات الغنية بمضادات الالتهاب وعدد من المغذيات هذا الأمر يساعد في الوقاية من حبّ الشباب ومشكلات البشرة، كما أن المؤشر الغلايسيمي المنخفض للخس يساعد في الوقاية من البثور وحبوب البشرة.
يقي من أشعة الشمس الضارة: يحتوي الخس على فيتامين ج بنسبة عالية، وهو معروف بأنه يساعد على الحماية من أشعة الشمس، وكذلك فإن الخس يحتوي على فيتامين ه، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
يفيد الجلد ويحميهِ من التجاعيد: وذلك لاحتوائه على كميات عالية من فيتامين أ، المعروف بأن نقصه في الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة في البشرة، كما أن كلاً من البيتا كاروتين وفيتامين أ الموجودان في الخس، يساعدان على الوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.
