متابعة _ لمى نصر:
ليست كل الأطعمة التي تبدو صحية جيدة بالنسبة لك. إذا تم تناولها في الوقت الخطأ. ولهذا السبب عليك تجنب هذه الأطعمة على معدة فارغة.
الحمضيات
قد تزيد الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال من إنتاج الحمض في أمعائك. مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة وقرح المعدة. ويمكن للجرعة الكبيرة من الألياف والفركتوز في مثل هذه الفاكهة أن تبطئ الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة.
قهوة
لسوء الحظ فإن إكسير الحياة هذا إذا تم تناوله على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى الحموضة لأنه يحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي مما قد يسبب التهاب المعدة.
عصائر الفاكهة
بالنسبة للكثيرين منا. يعتبر عصير الفاكهة عنصراً أساسياً في وجباتنا الغذائية. ومع ذلك. على معدة فارغة. قد يضع عصير الفاكهة عبئاً إضافياً على البنكرياس. ويمكن أن يؤثر السكر الموجود على شكل سكر الفواكه في الفاكهة سلباً على الكبد.
الزبادي
إن تناول منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي على معدة فارغة يجعل بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة في اللبن غير فعالة بسبب المستويات الحمضية المرتفعة في المعدة. علاوة على ذلك. ونظراً لارتفاع نسب الحموضة في المعدة. فإن المعدة تفرز حمض الهيدروكلوريك الذي يؤدي إلى الحموضة.
السلطات
ربما تكون الخضروات النيئة المستخدمة في تحضير السلطات هي الخيار الأفضل لتناول طعام الغداء. الخضار النيئة مليئة بالألياف. مما قد يضع عبئاً إضافياً على معدة فارغة. مما يتسبب في انتفاخ البطن وآلام في البطن. الطماطم على سبيل المثال. تحتوي على حمض التانيك. الذي يمكن أن يسبب تهيج المعدة عند ملامسته للعصائر المعدية.
