متابعة: نازك عيسى

يسعى معظم الأشخاص إلى خسارة الوزن والحصول على جسد رشيق من خلال ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو اتباع الحميات الغذائية. إلا أن الأخيرة قد تؤدي للشعور بالجوع لذلك ينصح بتناول وجبات خفيفة قليلة السعرات وسريعة الإعداد كي لاتفشل الحمية ومن أهمها:

1. المكسرات المشكلة.
2. جبن قريش بالزعتر.
3. الزبادي والفراولة.
4. سلطة الحمص.
5. الكرفس مع الجبن.
6. شرائح التفاح مع القرفة.
7. ثمرة من البرتقال وأخرى من اليوسفي.
8. البيض المسلوق.
9. الفشار.
10. سلطة الفاكهة.