متابعة _ لمى نصر:

هل تعاني من تراكم الدهون في البطن. ما يجعلك تكره شكل جسمك وترغب بالتخلص من الدهون المحرجة.

تابع معنا لنعرفك على أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن.

الركض للتخلص من دهون البطن.
يساعد الركض في تكسير الدهون غير المرغوب فيها. هذا النوع من التمارين الهوائية مفيد جداً لمحاربة السمنة.

الجري للتخلص من دهون البطن.
هذه الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على معدل ضربات القلب. وحرق السعرات الحرارية. والتخلص من دهون البطن.

المشي للتخلص من دهون البطن.
هذه الطريقة مفيدة لتحريك هذه الدهون المحرجة. يمكنك اتباع نظام غذائي صحي مع 30-45 دقيقة من المشي كل يوم للتخلص تدريجياً من الدهون.

ركوب الدراجة للتخلص من دهون البطن.
هذا التمرين يحرق السعرات الحرارية. يرفع معدل ضربات القلب.

السباحة للتخلص من دهون البطن.
تعتبر السباحة من أفضل تمارين الكارديو من فقدان الوزن إلى تنسيق الجسم.