متابعة _ لمى نصر:

نط الحبل من الألعاب التي تذكرنا بالطفولة المرحة السعيدة. ولكن هذا لا يعني أن النط بالحبل يقتصر على الأطفال. بل يجب على الكبار القيام بهذا التمرين نظراً لفوائده السحرية.

تعرفوا معنا على أهم فوائد النط بالحبل.

– يمكن أن يؤدي نط الحبل بكثافة معتدلة إلى تقليل القلق والاكتئاب.

– نط الحبل هو أفضل تمرين للقلب لأنه يزيد من معدل ضربات القلب. سيقلل هذا بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

– نط الحبل يمكن أن يهدئ جسمك ويزيد من تركيزك.

– يحسن النط على الحبل باستمرار التنسيق والقدرة على التحمل.

– تساعد التمارين المتواترة عالية الكثافة على تقليل دهون البطن دون اتباع نظام غذائي وتقوية عضلات البطن.

– نط الحبل سيعطي قوة لعظامك ويزيد من كثافة العظام وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

– نط الحبل يجعل جسمك مرناً. يمنح القفز قوة كبيرة للعضلات ويريحها. لهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرين للرياضي.