متابعة _ لمى نصر:
بذور القرع صغيرة الحجم. ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية القَيِّمة. وتناول كمية صغيرة فقط منها يمكن أن يوفر لك كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك.
تعرفوا معنا على أهم فوائد بذور القرع.
– تُعزز النشاط البدني نظراً لأنها مصدر ممتاز للبروتين والدهون الصحية والألياف التي ستعطيك النشاط والحيوية لفترة طويلة.
– تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم خصوصاً لمن يعاني من مرض السكري وهذا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم.
– تخفف من مشاكل الشعر المُتعددة التي تعاني منها العديد من النساء خصوصاً مشكلة تساقط الشعر. نظراً لاحتوائها على الزنك وخصائص مضادّة للأندروجين.
– تعزز نضارة البشرة وتحمي الجلد أثناء التعرّض للأشعة فوق البنفسجية.
– تُخفض خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي خصوصاً عند النساء اللواتي وصلن الى سن اليأس وتساهم أيضاً بمنع الإصابة بسرطان المعدة والقولون والرئة.
– تلعب دور كبير في تعزيز عمل الجهاز المناعي وهذا لأنها تحتوي على الزنك الذي يساهم أيضاً في منع ترقق العظام.
– تساهم في محاربة الاكتئاب نظراً لاحتوائها على مادة التريبتوفان وتساعد أيضاً في الشعور بالاسترخاء.
