متابعة- بتول ضوا

بعيداً عن الحميات الغذائية الصارمة والتمارين الرياضية الشاقة. قد تساعد بعض أنواع المشروبات في حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن.

ويتربع على قائمة تلك المشروبات. الشاي فهو إضافة رائعة لنظام غذائي صحي يدعم حرق الدهون. لذا تعرف إلى أنواع الشاي، التي تساعدك في ذلك:

1. الشاي الأخضر

يؤدي إلى فقدان الوزن، وحتى تقليل محيط الخصر لدى النساء بعد 12 أسبوعاً. حيث يقلل بشكل كبير من مستويات هرمون الجريلين في الجسم، وهو هرمون الأمعاء.

2. الشاي الأسود

محتواه من الكافيين يساعد في منح المزيد من الطاقة وبالتالي زيادة التمارين، مما قد يساعدك على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الزائدة.

3. الشاي الأبيض

أثبتت الدراسات أنه يقلل من تراكم الدهون لدى الفئران عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.

4. شاي الأعشاب

هناك العديد من أنواع شاي الأعشاب المختلفة من النعناع إلى البابونج التي تساعدك على حرق الدهون، وذلك لأن أغلبها يحتوي على مركب جينجيرول، الذي يقلل من الانتفاخ والغازات.

5. شاي الماتشا

يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من أنواع الشاي الأخرى، لأن نباتات الشاي تنمو في الظل. مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي خسارة الوزن.

6. شاي المريمية

يحتوي على مادة الأسبالاثين، التي تزيد من التمثيل الغذائي للسكر والدهون، ويمكنك تناول هذا المركب عن طريق شرب شاي المريمية. أو عن طريق استهلاك مستخلص المريمية الخضراء، الذي يحتوي على تركيز عالٍ من الأسبالاثين.

7. الشاي الصيني الأسود

قد يساعدك هذا الشاي المحتوي على الكافيين على حرق المزيد من الطاقة، لأنه يحفز حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض، وقد يساعد في خفض محتوى الدهون في الجسم.