متابعة- بتول ضوا
تعددت الأنظمة الغذائية وتنوعت وجميها اجتمعت في بوتقة واحدة تهدف إلى إنقاص الوزن. والحصول على جسم رشيق ومتناسق.
وعلى اختلاف أنواعها ظهرت العديد من الحميات الغذائية الغريبة. نذكرها لكِ في الآتي…
1- حمية أكل الرضع:
وفيها يتم تناول ما يزيد عن 14 برطماناً في اليوم من طعام الرضع المهروس كوسيلة سريعة للتخلص من الوزن الزائد.
وهي حمية خالية من البروتينات والدهون التي يحتاجها الجسم حتى تتم عملية التمثيل الغذائي، كما أننا بحاجة لمضغ الطعام لإفراز عناصر غذائية معينة منه ولتنشيط الإنزيمات بالجسم خلال عملية المضغ.
لهذا ينصحك الخبراء بتجنب مثل هذه الحميات الغريبة لأنه يسبب فقدان العضلات والتعب والأنيميا.
2- حمية الريد بول:
من الحميات الغريبة ذات التأثير الخطير على الجسم. حيث أنه يؤدي إلى نوبات جوع غير صحية ويعرقل عملية التمثيل الغذائي.
3- حمية خل التفاح:
من حميات الغذاء القديمة، تعتمد على شرب من 1 إلى 3 ملاعق طعام من خل التفاح مع أو قبل الوجبات لتبطيئ مقاومة الأنسولين وبالتالي خسارة الوزن.
وعلى الرغم من أن العلم أثبت قدرة الخل على تبطيئ الأنسولين في الخلايا مما ينظم مستويات سكر الدم.
لكن لا يمكن تجاهل نتائج تناول مقادير عديدة من الخل وحده بعيداً عن تناول الأكل الصحي.
ولا تعد هذه الحمية طريقة صحيحة لخسارة الوزن.
4- حمية حساء الكرنب:
تشمل تناول حساء الكرنب لمدة أسبوعين لخسارة الوزن بسرعة. ولا بد من معرفة أن عملية التمثيل الغذائي تبطأ عندما يتوقف الإنسان عن تناول القدر الكافي من البروتينات والدهون.
ولا ينصحك الخبراء بجعل الخضروات مصدر غذائك الوحيد لو كنت ترغبين في خسارة وزن بطريقة صحية وحماية صحتك.
5- حمية الكوكيز:
بالطبع من أغرب الحميات الغذائية الكوكيز لأن جسمك لا يمكنه تحمل الكثير من الكوكيز التي تحتوي على دقيق أبيض وزبدة بكثرة كبديل للوجبات الرئيسية من أجل خسارة الوزن.
كما أن تناول الكوكيز سيعلم المخ على اتباع نظام غير صحي من الحلويات ويدرب لسانك على الرغبة في مزيد من السكر، لهذا من الأفضل التوقف عن إنفاق مالك على مثل هذه السخافات.
6- حمية الجريب فروت:
تعتمد على شرب عصير الجريب فروت أو تناول نصف ثمرة جريب فروت قبل كل وجبة. وهي حمية منخفضة السعرات الحرارية للغاية، لكن وحدها ليست السلاح السري لخسارة الوزن.
7- حمية البيض:
تعتمد هذه الحمية على تناول ما يتراوح بين 500 إلى 800 سعر حراري وهذه الحمية تساعد على خسارة الوزن نعم. لكنها في نفس الوقت تحدث اضطراباً في عملية التمثيل الغذائي. وهذا النوع من النظام هو وصفة كارثية في حد ذاتها