متابعة: نازك عيسى
تتعدد الأسباب التي تقف وراء ترهل الركبتين.ومنها الجلوس أو الوقوف الطويل. ويسبب توهل الركبتين الحرج للسيدة وخاصة في فصل الصيف .مما يدفعها للبحث عن وسائل للتخلص من هذه المشكلة. لذلك سنقدم لك في هذا المقال طرق سهلة لتحقيق الغاية ومنها:
– دهن هذه المنطقة بالقليل من البيض مع العسل أو بالألوفيرا أو بزيت الزيتون.
– ممارسة بعض التمارين، ويقضي أحدها بالجلوس على الأرض ورفع الركبتين إلى أعلى مع تقريب القدمين من أسفل الجسم قدر الإمكان.
ويتم بعد ذلك وضع طابة بين الركبتين والضغط عليها قدر الإمكان وتكرار الحركة 20 مرة.
– الوقوف ومد الذارعين إلى الأمام ثم دفع كامل أعلى الجسم في الاتجاه نفسه مع طي الركبتين وشد أسفل الجسم إلى الخلف قبل استعادة الوضعية الأساسية.
ومن المفيد تكرار هذه الحركة 30 مرة ضمن 5 مجموعان وممارسة التمرين يومياً وستتم ملاحظة النتيجة بعد مرور 10 أيام.
